วิธีใช้งาน ติดต่อสอบถาม เงือนไขการใช้งาน Language:(Thai)ไทย  
ฝ่ายบริการลูกค้า
0-2108-5998
Family Center
กิจกรรมและบทความแม่และเด็ก
Nanny & Aupair Center
ค้นหาพี่เลี้ยงเด็ก
Payment
วิธีชำระเงินและแจ้งยืนยัน
สมาชิกเข้าระบบ/Member Login
จำรหัสไว้ลืมรหัสผ่านสมัครสมาชิกใหม่

หน้าแรก
Nanny & Aupair Center
หาพี่เลี้ยงเด็ก
Family center
บทความ-กิจกรรม
แกลอรี่แม่และเด็ก
ภาพเด็กน่ารัก-ลูกดารา
Directory สินค้าแม่และเด็ก
โปรโมชั่นและข้อมูลสินค้า-บริการ
Mom & Kid Shop
สินค้าแนะนำ สินค้ามือสอง
เว็บบอร์ด
รู้จักไทยแนนนี่คลับ
ข้อมูล,บทสัมภาษณ์สมาชิก
                         
บทความแม่และเด็ก เมนูทำให้ลูกน้อยฉลาด  
เมนูทำให้ลูกน้อยฉลาด

รวมสุดยอดอาหารบำรุงสมองวัยเตาะแตะชนิดที่จะช่วยให้คุณส่งเสริมการพัฒนาสมองของลูกวัยเตาะแตะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
 
 
กินอะไรแล้วลูกไม่โง่ 7 สุดยอดอาหารบำรุงสมองกินแล้วฉล๊าด ฉลาด
 
ไข่
 
 
ดีอย่างไร: ไข่เป็นแหล่งของสารอาหารนานาชนิด ทั้งโคลีน กรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี และลูทีน ซึ่งมีบทบาทในการเสริมสร้างสมาธิ การพัฒนาของสมองและความจำของเด็กวัยนี้
วิธีเสิร์ฟให้ลูก: ไข่ใบเล็กๆ สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นไข่คน ไข่ต้ม ไข่เจียว (สามารถเติมส่วนผสมอื่นๆ เช่น ชีส กุ้ง ปูอัด เพื่อเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมมากขึ้น) แพนเค้ก ไข่ตุ๋น ขนมปังชุบไข่ หรือเพียงแค่ตอกไข่ลงในโจ๊กของลูกก็ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เด็กวัยเตาะแตะรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง
ธัญพืชไม่ขัดสี
 
 
ดีอย่างไร: คุณควรเลือกขนมปังธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง หรือซีเรียลธัญพืช เพราะธัญพืชไม่ขัดสีมีประโยชน์มากมาย รวมทั้งวิตามินที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตและเสริมความจำ น้ำตาลกลูโคสที่ถูกปล่อยออกมาอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอจากการย่อยธัญพืชไม่ขัดสีช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น ตื่นตัวมากขึ้น และมีความจำที่เฉียบคมขึ้น โดยไม่ทำให้เกิดระดับน้ำตาลสูงขึ้นและลดลงแบบฉับพลันเหมือนการรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาล ฯลฯ
วิธีเสิร์ฟให้ลูก: คุณสามารถทำข้าวต้มกล้องหรือก๋วยเตี๋ยวเส้นกล้องที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพให้ลูกทานได้ และแทนที่จะให้ลูกรับประทานซีเรียลหวานๆ เป็นอาหารเช้า ให้คุณหาซื้อซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสีมาติดบ้านไว้แทน หรือคุณจะทำข้าวต้มข้าวโอ๊ตที่มีใยอาหารสูงให้ลูกแทนก็ได้ อาหารที่มีกากใยสูงยังช่วยให้ลูกอิ่มนานขึ้นด้วย
แซลมอน
 
 
ดีอย่างไร: ไม่น่าแปลกใจเลยที่ปลาชนิดนี้ติดอันดับสุดยอดอาหารด้วย แซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันที่ช่วยเสริมสร้างสมองซึ่งรู้จักกันในนามของดีเอชเอ สารอาหารทั้งสองประเภทนี้สำคัญต่อการพัฒนาสมอง เส้นประสาท และดวงตา อันที่จริงแล้ว ดีเอชเอถือเป็นอาหารสมอง และเป็นส่วนประกอบในโครงสร้างพื้นฐานของเนื้อเยื่อสมองด้วย เซลล์สมองสื่อสารกันได้ โดยประเทศในทวีปเอเชียเองก็มีการรับประทานปลาซึ่งเป็นแหล่งของดีเอชเอที่ช่วยบำรุงสมอง ตัวอย่างเช่น ชาวญี่ปุ่นถือว่าดีเอชเอคือสารอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นส่วนสำคัญของอาหารญี่ปุ่น
วิธีเสิร์ฟให้ลูก: เมนูแซลมอนสำหรับลูกวัยเตาะแตะมีมากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นข้าวต้มปลาแซลมอน แซลมอนทอด นึ่ง ย่าง หรือจะใส่ลงในข้าวผัดหรือซุปของลูกก็ได้ รับรองว่าจะเป็นเมนูสุขภาพที่เจ้าตัวน้อยโปรดปราน
นม
 
 
ดีอย่างไร: นอกจากแคลเซียมแล้ว นมหนึ่งแก้วยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยบำรุงสมองของลูกน้อย แม้ว่าหลังจากอายุครบ 1 ขวบลูกจะไม่ได้ดื่มนมอย่างเดียวอีกต่อไปแล้ว แต่ก็ยังแนะนำให้เด็กวัยเตาะแตะดื่มนมสด นมยูเอชที หรือนมผง เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่างๆ ในแต่ละวัน เช่น ดีเอชเอ โคลีน ลูทีน โฟเลต เหล็ก ฯลฯ ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้สมองเติบโตอย่างมีคุณภาพ ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อลูกในช่วงวัยนี้
วิธีเสิร์ฟให้ลูกวัย: คุณอาจจะให้ลูกดื่มนมจากแก้วหรือขวดโดยตรง หรืออาจจะเติมนมลงในซุปข้น (เช่น ซุปข้าวโพดหรือซุปเห็ด) โอ๊ตมีล วาฟเฟิล คัพเค้ก หรือแม้แต่นำไปปรุงกับปลาหรือไก่เพื่อให้ได้เมนูที่ให้ประโยชน์แบบเต็มๆ
ผักใบเขียว
 
 
ดีอย่างไร: ธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับสมองและระบบประสาทส่วนกลาง เนื่องจากเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีฮีโมโกลบินที่ขนส่งออกซิเจนไปยังสมองและส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย ดังนั้น การขาดธาตุเหล็กจะมีผลกระทบต่อการเรียนรู้ ความจำ และสมาธิ สำหรับเด็กวัยเตาะแตะที่ดื่มนมแม่ แนะนำให้คุณแม่เสริมอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กให้ลูกด้วย และผักใบเขียวก็เป็นแหล่งชั้นเยี่ยมของธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของลูก
วิธีเสิร์ฟให้ลูก: ผักโขมและผักคะน้ามีธาตุเหล็กสูง และยังสามารถเติมลงไปในอาหารของลูกวัยเตาะแตะได้ง่าย เช่น ข้าวต้ม ข้าวผัด บะหมี่ หรือแม้แต่ผักโขมอบชีส ถ้าคุณอยากหาเมนูใหม่ๆ ให้ลองผสมน้ำผักโขมกับน้ำผลไม้ต่างๆ เช่น น้ำส้ม เพราะวิตามินซีจะช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมเมื่อรับประทานอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก เนื่องจากแคลเซียมยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก
 
ขอบคุณข้อมูลจาก : theasianparent
ขอบคุณภาพจาก : Internet 



Tag: thainannyclub,หาพี่เลี้ยงเด็ก,แม่และเด็ก,บทความแม่และเด็ก,เมนูสำหรับลูก,ลูกน้อยฉลาด,เมนูบำรุงสมอง
เข้าชม : 259,984 ครั้ง
แนะนำบทความดีๆ โดย พี่เลี้ยงเด็ก www.thainannyclub.com

 

บทความแม่และเด็กแนะนำ
 


บริการของ Thainannyclub
เกี่ยวกับเรา
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับได้ที่
วิธีชำระเงิน
- ศูนย์กลางลงทะเบียนพี่เลี้ยงเด็ก
- ศูนย์กลางค้นหาพี่เลี้ยงเด็ก
- กิจกรรมและบทความแม่และเด็ก
- Directory สินค้าแม่และเด็ก
- Promotion & Mommy Shop
- เว็บบอร์ดแม่และเด็ก
- แกลอรี่แม่และเด็ก
- รู้จักไทยแนนนี่คลับ
- บทสัมภาษณ์จากสือมวลชน
  และลูกค้า
- ข้อตกลงและเงื่อนไขการบริการ
- ร่วมงานกับเรา
- ติดต่อบริษัท
 
 
- สมัครสมาชิกที่ Thainannyclub
- ลืมรหัสผ่าน
 Facebook
 Google+
  Youtube
- วิธีการชำระเงิน
- แจ้งยืนยันการชำระ
เครื่องหมายรับรอง
(3102200171190)


   

บริษัท ทีเอ็นซี เอ็ดดูแคร์ จำกัด (เลขที่ประจำตัวผู้เสียภาษี: 0105557061354)
130/5 ซอยรุ่งเรือง ถนนรัชดาภิเษก-สุทธิสาร แขวงสามเสนนอก เขตห้วยขวาง กทม. 10110
Tel: 0-2002-5557 , 08-7708-8666 , 08-5346-9296 Fax: 0-2002-5557 เวลาทำการ: จ-ศ 9.00-18.00 น. เสาร์ 9.00-12.30 น.
ฝ่ายบริการลูกค้า: cs@thainannyclub.comฝ่ายโฆษณา: sale@thainannyclub.com โทร.08-7708-8666