|
โยคะ การออกกำลังกายที่นิยมกันมาก ซึ่งปัจจุบันมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกตามความต้องการของผู้ฝึก ด้วยจุดมุ่งหมายหลากประการ ไม่ว่าจะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ฝึกสมาธิ เสริมความแข็งแรง บางคนเริ่มฝึกโยคะเพื่อลดน้ำหนักก็มี และนอกจากจะเหมาะกับผู้ใหญ่แล้ว โยคะ ยังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับเด็กๆ อีกด้วย ซึ่งเรารวมประโยชน์ 5 ข้อที่เด็กๆ จะได้จากการฝึกโยคะมาฝากกัน
1.ร่างกาย
โยคะ ทำให้เด็กๆ หายใจเข้า-ออกอย่างถูกต้อง ทั้งยังทำให้เด็กๆ ที่ฝึกมีบุคลิกภาพที่ดี และหากเกิดอุบัติเหตุ เด็กที่ฝึก โยคะ จะสามารถใช้การยืดหยุ่นหดขยายของกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันตัวเอง จึงช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ แถมยังช่วยให้ทรงตัวได้ดีอีกด้วย
2.จิตใจ
ระหว่างการฝึกโยคะ เด็กๆ ต้องจดจ่ออยู่กับการมีสติ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจค่อยๆ อ่อนโยนลง ทำให้สามารถปรับตัวเข้ากับการสร้างสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมรอบตัว มีความอดทน รู้จักการควบคุมตัวเองและรู้จักรอคอยได้มากขึ้น
3.สมาธิ
การเล่น โยคะ เป็นการฝึกให้เกิดสมาธิที่ยาวนานและต่อเนื่อง ทั้งจากการสูดลมหายใจคล้ายการนั่งสมาธิ รวมถึงการเคลื่อนไหวไปตามท่วงท่า การนับจำนวนไปพร้อมการยืดขยายตัว
4.สมองและจินตนาการ
หลายครั้งที่คุณแม่ มักใช้การเล่านิทานประกอบท่าทางต่างๆ เด็กจะใช้สมองซีกขวาจินตนาการว่าตัวเองทำท่าเป็นตัวอะไร เหมือนอะไร ควบคู่กับการนับจังหวะเรียนรู้ลำดับขั้นตอนการนับเลข เรียนรู้วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอวัยวะต่างๆ และการทำงานของร่างกาย เรียนรู้และจดจำเรื่องข้างซ้าย-ข้างขวา ซึ่งการฝึกโยคะก็สอนเด็กๆ ในเรื่องเดียวกัน
5.ความสัมพันธ์
เรียนรู้ที่จะให้ความเคารพต่อครูผู้สอน ขณะเดียวกันก็เป็นผู้ฟังและผู้ตามที่ดี รู้จักการอยู่ร่วมกัน มีสังคมจากการเล่นโยคะเป็นกลุ่ม
ขอบคุณข้อมูลจาก : หนังสือ “คุณหนูโยคะ”สำนักพิมพ์วงกลม ,mumraisin
ขอบคุณภาพจาก : Internet
|
ติดต่อสอบถาม 
ฝ่ายบริการลูกค้า
Family Center 
Nanny & Aupair Center 
Payment
Yoga for Kids 
บทความแม่และเด็กแนะนำ
Facebook
Google+
Youtube
