วิธีใช้งาน ติดต่อสอบถาม เงือนไขการใช้งาน Language:(Thai)ไทย  
ฝ่ายบริการลูกค้า
0-2108-5998
Family Center
กิจกรรมและบทความแม่และเด็ก
Nanny & Aupair Center
ค้นหาพี่เลี้ยงเด็ก
Payment
วิธีชำระเงินและแจ้งยืนยัน
สมาชิกเข้าระบบ/Member Login
จำรหัสไว้ลืมรหัสผ่านสมัครสมาชิกใหม่

หน้าแรก
Nanny & Aupair Center
หาพี่เลี้ยงเด็ก
Family center
บทความ-กิจกรรม
แกลอรี่แม่และเด็ก
ภาพเด็กน่ารัก-ลูกดารา
Directory สินค้าแม่และเด็ก
โปรโมชั่นและข้อมูลสินค้า-บริการ
Mom & Kid Shop
สินค้าแนะนำ สินค้ามือสอง
เว็บบอร์ด
รู้จักไทยแนนนี่คลับ
ข้อมูล,บทสัมภาษณ์สมาชิก
                         
บทความแม่และเด็ก เมนูสลัดดาวเด่นของคุณแม่ท้อง  
เมนูสลัดดาวเด่นของคุณแม่ท้อง

�สลัดสายรุ้ง

���������ผักมีสารพฤษเคมีที่ดีต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย เช่น ไลโคปีน ลูทีน เบต้าแคโรทีน โฟเลต โปแสตเซียม แต่ละชนิดร่างกายต้องการไม่มาก แต่ขาดไม่ได้ สลัดผักจึงควรมีผักให้หลากหลายสี เพราะแต่ละสีมีสารเคมีที่ดีต่อร่างกายต่างกัน การใส่เห็ด จะช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีน เหมาะสำหรับแม่ท้องที่เหม็นกลิ่นเนื้อสัตว์ช่วงที่มีอาการแพ้ และยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี ส่วนงานอกจากจะมีไขมันที่ดีแล้วยังมีแคลเซียมสูงอีกด้วย

ส่วนผสม

���������ผักกาดหอมอ่อน ๆ ฉีก 4-5 ใบ มะเขือเทศราชินี 3 ลูก กะหล่ำปลีสีม่วงซอย ¼ ถ้วยตวง อโวคาโดสุกหั่นสี่เหลี่ยม ¼ ถ้วยตวง พริกหวานสีเหลืองหั่น 4-5 ชิ้น แครอตหั่นสี่เหลี่ยมต้ม ¼ ถ้วยตวง เห็ดออริจิหั่นตามยาว 2 ดอก

วิธีทำ

���������1.คลุกเห็ดออริจิกับเกลือ พริกไทย และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

���������2.นำเห็ดไปผัดหรือย่างบนกระทะให้สุกตักใส่จานพักไว้

���������3.ผสมน้ำสลัด

���������4.จัดผักใส่จาน ตกแต่งด้วยเห็ดย่าง ราดน้ำสลัดตามชอบ

น้ำสลัดงา

���������งาขาวคั่วบด ¼ ถ้วย น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนชา น้ำส้มสายชู 4 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วญี่ปุ่น 1-2 ช้อนโต๊ะ

���������Tips :�ผักที่เลือกใช้ควรเป็นผักปลอดสารพิษ แม่ท้องควรกินผักอย่างน้อย 3-5 สี วันละ 200-300 กรัม น้ำสลัดที่เลือกใช้ควรมีไขมันเป็นส่วนประกอบด้วย เพื่อช่วยการดูดซึมวิตามินที่มีมากในผัก ถ้าไม่มีเวลาเตรียม จะใช้น้ำสลัดญี่ปุ่นที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตแทนได้ค่ะ

���������นอกจากนี้สลัดยังมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยคุณแม่ท้องในเรื่องควบคุมน้ำหนัก และเรื่องอาการท้องผูกอีกด้วย แต่ก็ควรเลือกกินแบบหลากหลายด้วยนะคะ

แนะนำบทความดีๆโดย�พี่เลี้ยงเด็กwww.thainannyclub.com

ขอขอบคุณข้อมูลจาก นิตยา่สาร Modernmom




Tag: สลัด,ประโยชน์,ท้องผูก
เข้าชม : 3,409,462 ครั้ง
แนะนำบทความดีๆ โดย พี่เลี้ยงเด็ก www.thainannyclub.com

 

บทความแม่และเด็กแนะนำ
 


บริการ Thainannyclub
เกี่ยวกับเรา
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับเราได้ที่
วิธีการชำระ
- ศูนย์การลงทะเบียนพี่เลี้ยงเด็ก
- ศูนย์กลางค้นหาพี่เลี้ยงเด็ก
- กิจกรรมแม่และเด็ก
- Directory แม่และเด็ก
- Promotion & Mommy Shop
- เว็บบอร์แม่และเด็ก
- Gallery แม่และเด็ก
- รู้จักไทยแนนนี่คลับ
- บทสัมภาษณ์จากสื่อมวลชน และลูกค้า
- ข้อตกลง และเงื่อนไขบริการ
- ร่วมงานกับเรา
- ติดต่อเราไทยแนนนี่
 
 
- สมัครสมาชิกที่ Thainannyclub
- ลืมรหัสผ่าน
 Facebook
 Google+
  Youtube
- วิธีการชำระเงิน
- แจ้งการชำระเงิน
เครื่องหมายรับรอง
(3102200171190)


   

บริษัท ทีเอ็นซี เอ็ดดูแคร์ จำกัด(เลขที่ประจำตัวผู้เสียภาษี: 0105557061354)
130/5 ซอยรุ่งเรือง ถนนรัชดาภิเษก-สุทธิสาร แขวงสามเสนนอก เขตหัวยขวาง กรุงเทพฯ 10310
Tel: 0-2002-5557 , 09-1818-2465 Fax: 0-2002-5557 เวลาทำการ: 9.00-18.00 ส.อา 9.00-12.30 น.
ฝ่ายบริการลูกค้า: cs@thainannyclub.comฝ่ายโฆษณา: sale@thainannyclub.com โทร.08-7708-8666