อาหารเสริม...สำหรับลูกรัก

หลักการให้อาหารเสริม
�� 1.�เมื่อเริ่มให้อาหารเสริม ควรเริ่มทีละชนิด และเว้นระยะประมาณ 1-2 สัปดาห์ จึงเริ่มให้อาหารชนิดใหม่ จะทำให้เราทราบว่าลูกแพ้อาหารชนิดใดหรือไม่ อาการแพ้ที่เกิดอาจมีผื่นตามผิวหนัง ไอหอบ ร้องกวนมากกว่าปกติ ท้องเสีย
�� 2.�ควรเริ่มให้อาหารแต่ละชนิดทีละน้อย เช่น 1 ช้อนชาในครั้งแรกๆ แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับข้าวบดอาจเพิ่มจนได้ครึ่งถ้วย��
�� 3.�การเริ่มมื้ออาหารเสริม ถ้าเริ่มมื้อใดก็ควรให้มื้อนั้นทุกวัน และจัดมื้อให้เลียนแบบมื้ออาหารหลักที่จะให้เมื่อลูกอายุ 1 ปีขึ้นไป (นั่นคือ มื้ออาหารเช้า� อาหารกลางวัน อาหารเย็น)
�� 4.�ไม่ควรเริ่มอาหารเสริมก่อนอายุ 4 เดือน เพราะระบบการย่อยอาหารของลูกยังไม่พร้อม อาจทำให้ลูกท้องอืด
�� 5.�อาหารที่เตรียมให้ลูก ควรเน้นความสะอาด ผู้เตรียมต้องล้างมือให้สะอาด ภาชนะและบริเวณที่เตรียมต้องสะอาด ควรให้ลูกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ นอกจากนี้ควรใช้ภาชนะแยกไม่ปะปนกับผู้อื่น
�� 6.�ควรทำอาหารรสอ่อนให้ลูก อาจใช้น้ำซุป (ทำเอง) ช่วยในการประกอบอาหารให้ลูก, ไม่ควรปรุงรสควรให้เด็กสัมผัสกับรสธรรมชาติของอาหารนั้นๆ
�� 7.�ไม่ควรให้น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ (ขนมถุง) ขนมหวานต่างๆ ลูกอม แก่ลูกเพราะลูกจะติดใจรสหวาน อาหารหวานจะทำให้ลูกอิ่มง่าย และลูกจะปฏิเสธอาหารมื้อนั้นๆ อาจทำให้ลูกได้รับสารอาหารไม่ครบ
�� 8.�ลูกอาจปฏิเสธอาหารเสริมในครั้งแรกๆ ไม่ควรพยายามบังคับให้ลูกรับประทานเพราะจะทำให้ลูกมีความรู้สึกไม่ค่อยดีต่อการรับประทานอาหาร ควรให้เวลาลูก งดไว้ก่อน วันรุ่งขึ้นค่อยลองใหม่ และไม่ควรละเลยที่จะลองใหม่ มิฉะนั้นอาจทำให้ลูกไม่ยอมรับประทาน ซึ่งจะทำให้ลูกมีบริโภคนิสัยที่ไม่เหมาะสม และอาจขาดสารอาหารได้ในอนาคต
�� 9.�เตรียมอาหารทีเหมาะสมกับวัยของลูก เช่น� อายุ 4 เดือน อาหารควรบดละเอียด อายุ 5-6 เดือน ละเอียดปานกลาง อายุ 6-7 เดือน มีลักษณะหยาบขึ้นเพราะลูกเริ่มมีฟันบดเคี้ยว อายุ 9-10 เดือน อาจให้อาหารอ่อนนิ่มธรรมดา เป็นต้น

คำแนะนำการให้อาหารเสริม
การให้อาหารเสริมนั้น ควรเริ่มให้เมื่อลูกอายุครบ 4 เดือน ตามตารางดังนี้

� �อายุ �	� อาหาร �	� หมายเหตุ �
�แรกเกิด ถึง 4 เดือน	�- น้ำนมแม่อย่างเดียวตามต้องการ � นมแม่อย่างเดียวจนอายุ 6 เดือน	�
�ครบ 4 เดือน	�- ข้าวบด : เมื่อทารกเริ่มทานข้าวบดได้แล้ว�� �� จึงเริ่มผสมไข่แดงต้มสุกเพราะหลังอายุ 4� �� เดือน ธาตุเหล็กที่สะสมมาแต่แรกเกิดเริ่ม �� จะหมดไป เมื่อผสมไข่แดงในข้าวบด 1-2� �� สัปดาห์ แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นตับหมูหรือ �� ตับไก่หรือปลา	�- อายุครบ 4 เดือนทารกมีน้ำย่อยแป้งได้ - ไข่แดงเป็นแหล่งธาตุเหล็ก วิตามิน A,�� �� D,B2 - ยังไม่ให้ไข่ขาวจนกว่าทารกจะอายุ�� �� มากกว่า 12 เดือน ถ้าให้เร็วไปอาจ�� �� กระตุ้นให้ทารกมีปัญหาแพ้ไข่
�ครบ 5 เดือน	�- อาจใส่เนื้อไก่ เต้าหู้ขาว หรือถั่วเหลือง�� �� สลับกับตับ เนื้อปลา ในข้าวบด - ผสมผักต่างๆที่กลิ่นอ่อนๆ เช่นผักตำลึง� �� ผักกาดขาว แครอท ฟักเขียว ฟักขาว� �� มะเขือเทศ เป็นต้น - ให้ผลไม้สุกด้วย	�- ต้องต้มถั่วเหลืองให้สุกๆ ก่อนจะผสม �� ในข้าวให้สุก
�ครบ 6 เดือน	�- อาหารเสริมแทนน้ำนม 1 มื้อ� - และให้ผลไม้สุก	�- นม 4 มื้อ
�ครบ 7 เดือน	�- เพิ่มเนื้อสัตว์อื่นๆ เช่น หมูไม่ติดมันและไม่ � ติดหนัง�� - อาจให้ไข่แดง 1 ฟองสลับกับเนื้อสัตว์�	�
�ครบ 8-9 เดือน	�- อาหารเสริมแทนน้ำนม 2 มื้อ - และให้ผลไม้สุก	�- นม 3-4 มื้อ
�10-12 เดือน	�- อาหารเสริมแทนน้ำนม 2 มื้อ - และให้ผลไม้ 2 ครั้ง	��- นม 3 มื้อ
�1 ปี ขึ้นไป	�- อาหารหลัก 3 มื้อ� - ผลไม้หลังอาหาร 2-3 มื้อ	�- น้ำนมยังคงให้ได้อยู่ แต่น้ำนมจะเป็น �� อาหารเสริม

รู้ได้อย่างไรว่าลูกเจริญเติบโต
�� น้ำหนักและความยาว (ส่วนสูง) เป็นตัวบอกดีที่สุด แล้วง่ายที่สุดว่าเจริญเติบโตดีแค่ไหน เด็กต้องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกเดือน ทารกแรกเกิดควรมีน้ำหนัก 3 กิโลกรัม น้ำหนักเป็น 2 เท่าของแรกเกิดเมื่ออายุ 5-6 เดือน และเป็น 3 เท่าเมื่ออายุ 1 ปี�
�� สำหรับความยาว ทารกแรกเกิดจะยาวประมาณ 50 เซนติเมตร เมื่ออายุ 1 ปี จะสูง 75 เซนติเมตร พออายุ 2 ปี จะสูงประมาณ 85 เซนติเมตร และสูง 1 เมตรเมื่ออายุ 4 ปี

แนะนำบทความดีๆโดย�พี่เลี้ยงเด็ก�www.thainannyclub.com

Tag: อาหารเสริม,เด็กเล็ก,การเลือกอาหารเสริมให้ลูก,หาพี่เลี้ยงเด็ก
เข้าชม : 3,657,611 ครั้ง
แนะนำบทความดีๆ โดย พี่เลี้ยงเด็ก www.thainannyclub.com

ส่งต่อให้เพื่อน